たった3分で出来る猫背矯正セルフケア!

身体が重だるかったり、体調を崩しやすかったりと

 

人間にとっては望ましくないですが

 

植物や農作物にとっては望ましい季節が本格的に始まりましたね。

 

 

 

お家でまったり過ごす方が多いと思いますが

ついつい身体が重だるく猫背姿勢になってしまってませんか?

 

なので、今回は前に書くと言っていた

お家で出来るセルフケアについて書きたいと思います。

 

背すじのびのび体操

 

 ご紹介したいセルフケアはたった1つ!

 しかもたった3分!!

 

 それは『背すじのびのび体操』

 

 今回は早速やり方です。

 まずはタオルを用意して下の写真のように巻いて下さい。

 タオル以外に座布団など巻けるものでも大丈夫です。

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 そして、そのタオルを背中に当てて寝てバンザイをします。

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 そしてここでポイント

 ・当てる部分は背中の出っ張っている部分の少し下!

 

 たったこれだけです。

 

 これを一日3分、寝る前にやるだけです。

 出来る方は朝、昼、夜の3回がおすすめです。

 

 また、猫背のセルフケアだけでなく

 朝起きるときに腰が痛いなんて方にもおすすめです。

 

背すじのびのび枕

 

 今回はさらに、のびのび体操におすすめのアイテムもご紹介します。

 

 『背すじのびのび枕』です。

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 この枕何が他のものと違うのか!?

 

 それはパンチ力です!

 

 ほかの商品よりも矯正力が違います。

 

 私の語彙力ではなかなかお伝えできず申し訳ありませんが、

 この商品の良さは使えばわかります。

 

 外のカバーの固さと中のクッションの柔らかさが

 とてもいい硬さを生み出し

 

 当院の猫背矯正の手技中でも枕を使いますが、

 効く~、伸びる~などその矯正力を実感される方が多いです。

 

 当院でも販売しておりますので、

 ご興味のある方は是非ともお越しください。

 

まとめ

 今回自宅で出来るセルフケアについて書きましたが、

 これだけでは猫背はなかなか治りません。

 

 セルフケアは今の状態の維持などの要素が強いので

 しっかり週一回矯正を行うのが一番おすすめです。

 

 また、今までブログで書いたセルフケアも良ければお試しください。

 

のびのび枕の詳しい説明は画像をクリック

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