身体が重だるかったり、体調を崩しやすかったりと

人間にとっては望ましくないですが

植物や農作物にとっては望ましい季節が本格的に始まりましたね。

お家でまったり過ごす方が多いと思いますが

ついつい身体が重だるく猫背姿勢になってしまってませんか？

なので、今回は前に書くと言っていた

お家で出来るセルフケアについて書きたいと思います。

背すじのびのび体操

　ご紹介したいセルフケアはたった１つ！

　しかもたった３分！！

　それは『背すじのびのび体操』

　今回は早速やり方です。

　まずはタオルを用意して下の写真のように巻いて下さい。

　タオル以外に座布団など巻けるものでも大丈夫です。

　そして、そのタオルを背中に当てて寝てバンザイをします。

　そしてここでポイント

　・当てる部分は背中の出っ張っている部分の少し下！

　たったこれだけです。

　これを一日３分、寝る前にやるだけです。

　出来る方は朝、昼、夜の３回がおすすめです。

　また、猫背のセルフケアだけでなく

　朝起きるときに腰が痛いなんて方にもおすすめです。

背すじのびのび枕

　今回はさらに、のびのび体操におすすめのアイテムもご紹介します。

　『背すじのびのび枕』です。

　この枕何が他のものと違うのか！？

　それはパンチ力です！

　ほかの商品よりも矯正力が違います。

　私の語彙力ではなかなかお伝えできず申し訳ありませんが、

　この商品の良さは使えばわかります。

　外のカバーの固さと中のクッションの柔らかさが

　とてもいい硬さを生み出し

　当院の猫背矯正の手技中でも枕を使いますが、

　効く～、伸びる～などその矯正力を実感される方が多いです。

　当院でも販売しておりますので、

　ご興味のある方は是非ともお越しください。

まとめ

　今回自宅で出来るセルフケアについて書きましたが、

　これだけでは猫背はなかなか治りません。

　セルフケアは今の状態の維持などの要素が強いので

　しっかり週一回矯正を行うのが一番おすすめです。

　また、今まで書いたセルフケアも良ければお試しください。