ねこ背とポッコリお腹
皆さんの中には、今までいろいろなダイエットを試してみたけれども、
なかなか痩せなった方がいませんか？
今回は、その理由についてお伝えしていきます。
ポッコリお腹の原因
皆さんは、お腹が出る原因というと何を思い浮かべますか？
おそらく暴飲暴食・偏った栄養・運動不足など、
いわゆる生活習慣を思い浮かべる方が多いと思います。
確かに、生活習慣が乱れると脂肪が溜まりお腹がポッコリ。
しかし、運動や食生活を改善しても痩せない方っていますよね？
その１つの要因に【ねこ背】があります。
ねこ背の弊害
今まで何度かお伝えしてきましたが、姿勢を見るうえでとても重要な『骨盤』。
実は、今回のポッコリお腹と関わりが深いのが、この『骨盤』です。
これは、実際の写真を見ると分かりやすいと思うので以下の写真を見てください。
いかがでしょうか。
右のほうがお腹が出ているのが分かりますか？
同じウエストでも出っ張り方が違いますよね。
２つの写真の違いは”骨盤の傾き”です。
左の写真は骨盤の位置が正しいのに対して、右のものは『前傾』。
骨盤が前傾してしまうと重心が前に行ってしまうので、
バランスを取ろうとして上半身が後ろにのけぞるような形になってしまいます。
それがお腹を出っ張らせる要因になるのです。
なので、運動などをしてもなかなか痩せることができません。
では、どうすればいいかというと、一番は施術を受けて骨盤の歪みを治すこと。
しかし、なかなか通うのが難しい方がいますよね？
そこで、最後にセルフケアをご紹介します。
骨盤前傾のセルフケア
骨盤前傾のセルフケアは「太もも前面伸ばし」と「股関節前面伸ばし」です。
１．太もも前面伸ばし
①立った姿勢から、左足の甲を左手で持つ
②後ろに引き上げて10秒キープする
①・②を反対側も同じように行います。
２．股関節全面伸ばし
①左ひざを床につき、右足は前方に出してひざを曲げ、右ひざの上に両手を重ねる
②体重を前方にかけて10秒キープする
①・②を反対側も同じように行います。
骨盤が前傾してしまう方は、前側の筋肉が硬いのが原因で
傾く方が多いので２つのストレッチは効果的。
なかなか痩せないという方は、ぜひやってみてください。
また、骨盤の前傾（腰の反り）が強く腰痛がある方にも良いので、試してみてくださいね。
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