6月健康教室テーマは「ストレッチ&筋トレ」

5月も下旬、運動会や遠足など春の催しが終わり一息つける季節。

 

皆さん、忙しさで気づかなかった疲れに気づく頃ではないでしょうか?

 

以前もお伝えしたように、「気づかなかった疲れ」というものは体調を崩す原因になってしまいます。

 

日々のケアをしっかり行い、身体に疲れを溜めないことが、体調を崩さない為の第1歩。

 

そんな中でも、ストレッチというのは、誰でも簡単に出来て、身体の疲れもとれる素晴らしいセルフケアです。

 

これから暑さが増し、体力の消耗が激しく、疲れやすくなっていきますので是非日々の生活に取り入れてみてください。

 

しかし、ただ漠然と「ストレッチを行って下さい」と言われても、どのようなものを行えばいいか分からないですよね?

 

また、行ってるストレッチがどこを伸ばして、どのような効果があるかなども、なかなか分からないのでは?

 

そこで、来月の健康教室は、〈ストレッチ&筋トレ教室〉を開催!

 

 

身体のメンテナンスができる「ストレッチ」だけでなく、夏に向けて身体を引き締める「筋トレ」もご紹介。

 

一度教われば、今後も使えるケアなので、是非ご参加下さい!